EDUCACIÓN FÍSICA 9

 Hola Familia, hola chicos y chicas.

Me alegra ponerme en contacto con ustedes nuevamente luego de estas merecidas vacaciones.

Para esta nueva clase vamos a necesitar un par de medias, un tubo o cartoncito del rollo de papel y un poco de imaginación para jugar con ellos.

1era. parte: Realizaremos una entrada en calor y para ello nos moveremos un poco.

Vamos hacer  durante 10 segundos los siguientes ejercicios: 

1. Correr en el lugar llevando los talones a la cola 10”

2. Correr en el lugar levantando las rodillas arriba 10”

3. Saltar hacia adelante y hacia atrás con las pierna juntas  10”

4. Saltar con piernas juntas para un costado y para el otro 10”

5. Saltamos abriendo y cerrando las piernas alternadamente 10”

Descansamos entre cada ejercicio 10 segundos.Finalizado la  serie de 5 ejercicios descansamos 1 minuto y repetimos la serie de la misma manera 2 veces más.

2da. Parte: Para continuar vamos a jugar  reconociendo distintas partes del cuerpo. 

Debemos colocar el par de medias arriba de distintas partes del cuerpo y tratar de transportarlo  caminando de diferentes maneras haciendo equilibrio de tal manera que no se nos caiga. (la mayor distancia que podamos en casa).

1. ARRIBA DE: LA MANO, DEL ANTEBRAZO, DEL CODO, DEL BRAZO, DEL HOMBRO.

2. ARRIBA DE: LA CABEZA, DE LA FRENTE, DE LA OREJA Y DE LA NUCA. 

3. Para hacerlo mucho más difícil se animan hacer lo mismo pero con el tubo o cartoncito de papel higiénico.

4. Caminamos en cuatro patas mirando el techo (como cangrejos) y colocamos el par de medias sin que se caiga arriba: DEL ABDOMEN (PANZA), PECHO Y EN EL CUELLO.

5. Caminamos en cuadrupedia (cuatro patas mirando el piso)  debemos llevar el par de medias sin que se caiga arriba: DE LA ESPALDA, DE LA NUCA, DE LA CADERA.

6. Ahora debemos llevar el par de medias entre las rodillas y para avanzar debemos saltar sin que se caiga.

7. Igual pero colocamos el par de medias entre los tobillos y avanzamos saltando.

8. Ahora quiero que utilicen la imaginación y traten de trasportar el par de medias de alguna manera distinta de las que les pedí anteriormente. Pueden transportar el tubo y el par de medias al mismo tiempo. Inventar distintas posiciones. O utilizar otros elementos distintos para trasladar.

Y por último les propongo un nuevo desafío para toda la familia:

Tienen que colocarse en la cabeza un almohadón, un libro o un cuaderno de tapa dura y  que desde posición de pie deberán sentarse en el piso y volver a pararse sin que se les caiga el almohadón,  el libro o cuaderno y por supuesto no puedes tocarlo con la mano.

Y para hacerlo mucho más difícil deben hacer lo mismo pero al sentarse y volver a pararse no pueden tocar el piso con las manos. 

Por  supuesto como siempre, si pueden y se animan me pueden enviar sus  fotos o videos jugando a mi email profesormaximolecot@gmail.com

Espero que se diviertan y puedan realizar todas las actividades que les he enviado. Recuerden que todas siguen vigentes, las pueden continuar realizando.

Familias nuevamente mil gracias por su gran ayuda y paciencia.

Saludos.

Máximo.