EDUCACIÓN FÍSICA: Más juegos y desafíos en familia!

Hola! soy Máximo su profesor de Educación Física y a continuación les describo actividades de nuestras alumnas y alumnos realicen en su casa.

Son propuestas de movimientos que los adultos deberán acompañar, leyendo las consignas dadas y si las podemos realizar junto con ellos, mucho mejor.

El objetivo de estas actividades (tareas y juegos) son satisfacer las necesidades propias de movimiento y juego que tienen nuestras alumnas y alumnos. Y mucho más aún en este aislamiento preventivo obligatorio que estamos atravesando.

Para realizar las actividades propuestas necesitamos un espacio seguro y de tal manera que los niños y niñas puedan en posición de pie moverse en el lugar (ejemplo: saltar sin desplazamiento) y no chocarse con ningún objeto (pared, ventana, adornos,techo, etc). Y también suficiente espacio para que desde posición acostado en el suelo pueda sentarse y pararse sin tocar los objetos de la casa”.

Todas las actividades propuestas podrán ser realizadas por todos los integrantes de la familia que puedan y se animen. Seguramente a nuestros alumnos y alumnas les gustará compartirla y a los adultos les vendrá muy bien realizar actividad y será mas divertida la propuesta. Sugiero colocar música para realizar las mismas.

Respondiendo a estas preguntas ¿Podemos?, ¿Quién puede?, realizaremos las siguientes actividades:

1. Caminar: en el lugar de puntas de pie estirando bien los brazos hacia arriba tocando el cielo / con los brazos bien flojitos, con los brazos muy duros / subiendo y bajando los brazos como un pájaro / moviendo los brazos realizando círculos grandes/ de que otra manera distinta pueden caminar?

2. Marchar: en el lugar moviendo los brazos y levantando las rodillas / apoyando toda la planta del pie contra el piso / apoyando la punta de los pies/ realizando distintos movimientos de brazos. “En las actividades de caminar y marchar si tienes posibilidad puedes hacerlo por toda la casa (ten cuidado de no chocarte nada)”.

3. Correr en el lugar / girando en el lugar para un lado, para el otro lado / correr haciendo un 8.

4. Correr en el lugar, levantando los talones y golpear la cola / correr levantando las rodillas /una pierna golpea la cola la otra pierna levanto la rodilla, luego cambio de piernas.

5. Galopar en círculos. Cómo? Nos desplazamos en círculos con un pie adelante y el otro atrás, luego cambiamos de pie / par un lado y para el otro.

6. Salticar alternando un paso y un salto una vez con cada pie / mover los brazos acompañando el movimiento del cuerpo.

7. Sabes hacer repiqueteos en el lugar? Para hacer esto debes dejar el cuerpo flojito medio agachado y concentrarte en las piernas de tal manera de moverlos lo más rápido posible, unos 5 segundos, descansas y repites.Todas estas actividades de la 1 a la 7 las realizamos de manera exploratoria, aproximadamete 10 segundos cada una y con un descanso de 30 segundos.

¿Te animas a repetir las actividades 3, 4, 5, 6 y 7 dos o tres veces cada uno?

Ahora les voy hacer unos desafíos, por tiempo. Son para todos los que te acompañaron haciendo los ejercicios y ya entraron en calor como vos.
Para contar el tiempo podés contar elefantes (1 elefante, 2 elefantes, 3...)

-Profe estás loco!!!. ????
-Si pero no tanto.
Por cada elefante que cuentas es 1 segundo aproximadamente.

Desafío 1: ¿Quien puede correr en el lugar, llevando los talones a la cola, durante 10 segundos o contando 10 elefantes, lo más rápido posible? ¿Cuantos golpes a la cola hiciste en 10 segundos?

Desafío 2: ¿Quien puede corriendo en el lugar, levantar bien alto las rodillas, durante 10 segundos o contando 10 elefantes’¿Cuantos veces pudiste levantar las rodillas en 10 segundos?

Desafío 3: Puedes realizar 5 segundos el desafío 1 y cinco segundos el desafío 2.

Desafío 4: Podrás armar una coreo con música realizando una secuencias de movimientos que estuvimos realizando, puedes agregar y crear nuevos movimientos.

Espero que hayas podido realizar todas las actividades y que se hayan divertido. 

A las familias mil gracias por cuidar y acompañar a sus hijas e hijos desde casa.

Les mando un afectuoso abrazo y hasta pronto.