EDUCACIÓN FÍSICA
Hola estimadas familias chicas y chicos:
Soy Máximo su profesor de Educación Física y a
continuación les describo actividades de educación física para que nuestras
alumnas y alumnos realicen en su casa.
Son
propuestas de movimientos que los adultos deberán acompañar, leyendo las
consignas dadas y si las podemos realizar junto con ellos, mucho mejor.
Para realizar las actividades propuestas
necesitamos un espacio seguro
y de tal manera que los niños y niñas puedan en posición de pie moverse en el
lugar (ejemplo: saltar sin
desplazamiento) y no chocarse con ningún objeto (pared, ventana, adornos,techo,
etc). Y también suficiente espacio para que desde posición acostado en el suelo
pueda sentarse y pararse sin tocar los
objetos de la casa”.
Todas
las actividades propuestas podrán ser realizadas por todos los integrantes de
la familia que puedan y se animen. Seguramente a nuestros alumnos y
alumnas les gustará compartirla y a los
adultos les vendrá muy bien realizar actividad
y será mas divertida la
propuesta. Sugiero colocar música para realizar las mismas.
Respondiendo a estas
preguntas ¿Podemos?, ¿Quién puede?, realizaremos las siguientes actividades:
1.
Caminar: en el lugar de puntas de pie
estirando bien los brazos hacia arriba tocando el cielo / con los brazos bien
flojitos, con los brazos muy duros / subiendo y bajando los brazos como un
pájaro / moviendo los brazos realizando círculos grandes/ de que otra manera
distinta pueden caminar?
2.
Marchar: en el lugar moviendo los brazos
y levantando las rodillas / apoyando
toda la planta del pie contra el piso /
apoyando la punta de los pies/ realizando distintos movimientos de brazos.
“En las actividades de caminar y
marchar si tienes posibilidad puedes hacerlo por toda la casa (ten cuidado de
no chocarte nada)”.
3.
Correr en el lugar / girando en el lugar para un lado, para el
otro lado / correr haciendo un 8.
4.
Correr en el lugar, levantando los talones y golpear la cola /
correr levantando las rodillas /una
pierna golpea la cola la otra pierna levanto
la rodilla, luego cambio de piernas.
5.
Galopar en círculos. Cómo? Nos
desplazamos en círculos con un pie adelante y
el otro atrás, luego cambiamos de pie / par un lado y para el otro.
6.
Salticar alternando un paso y un salto
una vez con cada pie / mover los brazos
acompañando el movimiento del cuerpo.
7.
Sabes hacer repiqueteos en el lugar? Para
hacer esto debes dejar el cuerpo flojito medio agachado y concentrarte en las
piernas de tal manera de moverlos lo más rápido posible, unos 5 segundos,
descansas y repites.
Todas estas actividades de la 1 a la
7 las realizamos de manera exploratoria, aproximadamete 10 segundos cada una y
con un descanso de 30 segundos.
¿Te animas a repetir las actividades
3, 4, 5, 6 y 7 dos o tres veces cada uno?
A
continuación los invito a jugar con sus hijos o hijas el siguiente juego.
Peluche (Velocidad de reacción)
Dos jugadores enfrentados de pié y
entre ellos en el piso un muñeco de peluche. Deberán escuchar las ordenes del
conductor del juego quien indicará que con ambas manos se deben tocar distintas
partes del cuerpo. Ejemplo: cabeza, rodilla, cola, pecho, hombros.
Al escuchar “peluche” deben recoger el
peluche del piso, quien lo logra gana un punto.
Variante: tres jugadores, un conductor.
Mientras escuchamos las ordenes del conductor
estamos haciendo repiqueteos en
el lugar.
Pueden utilizar cualquier otro objeto o juguete
para reemplazar el peluche.
Y si pueden y se animan pueden un enviar comentarios sobre las actividades
propuestas: ¿Cómo les fue?¿Con quién las hicieron? ¿Con quién jugaron? y fotos
o videos jugando y realizando esta tarea, al blog de la escuela o a mi
correo profesormaximolecot@gmail.com.
Espero que se diviertan y puedan realizar todas las actividades que les
he enviado.
Saludos y hasta pronto.
Máximo.
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